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のがみ整体院~規則正しい生活が肩こり、腰痛を改善させる

2019/03/14
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規則正しい生活が肩こり、腰痛を改善させる

 

タイトルの通りですが、そんなことはわかっているさ。。と思う方がほとんどだと思います。ですが、分かっていながらも現実できない方がほとんどだと思います。

仕事、家事、子育て、介護などなど性別や年齢のちがいはあれども、規則正しい生活を送る余裕を持てない場合が多いように思います。

とはいえ、腰痛や肩こりは老若男女抱えている方が多く人口の半分以上が持っているというデータもあります。

環境、性別、年齢など異なることだらけなのに多くの人が同じような症状に悩むのはなぜか?

生活の仕方が上手くないからです。

では、忙しい生活の中でどのように規則正しく上手に生活出来るか?

完璧には難しいですね。

たくさんある要素の中から少しずつ切り取って100あるうちの10だけでも変えるのと変えないのでは大きく異なります。

・食事

・睡眠

・運動

これらの要素を次回から少し書いていこうと思います。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。